ארוחה שלמה בסיר אחד דיאטה הרזיה בריאה טבעוני כללי מתכונים ניקוי רעלים סגנון חיים סדנת ניקוי רעלים כאורח חיים תזונה בריאה

חביתה מקמח עדשים אדומות

מתוך מתכוני הסדנאות "ניקוי רעלים כאורח חיים":

מצרכים למנה אחת:


2 כפות קמח עדשים אדומות
מעט מים קרים
מעט מלח הימלאיה
1/4 כפית כורכום

הכנה:

מערבבים החומרים היבשים בכוס, מוסיפים מים באיטיות תוך כדי טריפת הבלילה רק עד לקבלת מרקם של בלילת פנקייק.
שופכים למחבת חמה עם מעט שמן זית/קוקוס בכבישה קרה
כשמוכן צד אחד, הופכים לצד שני.

 

ארוחת צהריים קלילה או ערב משביעה ב-2 דקות


אופציית מילוי מלוחה
:
מגישים עם אבוקדו/טחינה וירקות
מומלץ: להוסיף בשלב הבלילה בצל, עלי תרד, פלפלים רצועות, פטריות פרוסות .

אופציית מילוי מתוקה (כדאי עד  1-2 פעמים בשבוע):
למרוח כשהחביתה חמה –
כפית שקדיה+כפית כפית מייפל טהור ולגלגל למעין בלינצ'ס.
או
כפית חמאת בוטנים טבעית +  כפית דבש ולגלגל למעין בלינצ'ס.

 

בתיאבון!

 

קרדיט לתמונה הראשית : pixabay

אולי יעניין אותך גם