טבעוני מתכונים סגנון חיים סופרפודס תזונה בריאה

משקה שקדים מחמם ומרגיע

כשמתחשק משהו מחמם ומרגיע, לסיום נעים של היום ושינה טובה.
משקה על בסיס חלב שקדים, עם קינמון ומייפל עם אפשרות לגיוונים כמו תוספת של

קקאו או תמרים.
השקדים עשירים במינרלים אבץ ,סידן ומגנזיום ושומן בריא –  מצוין להרפיית השרירים לקראת השינה ולהפחתת סטרס.
הקינמון הוא תבלין ארומטי, מחמם ומנחם התורם לאיזון רמות הסוכר בדם.

מתכון (הכמות למנה אחת):
מכינים חלב שקדים:
משרים 1/2 כוס (100 מ"ל)שקדים טבעיים במים למשך 6 שעות או לילה.
מסננים ממי ההשריה, מכניסים לבלנדר עם כוס וחצי מים נקיים, מערבלים ומסננים דרך
מסננת דקה.
את חלב השקדים שנוצר שמים בסיר קטן יחד עם כפית מייפל אמיתי אורגני ומקל קינמון
(או חצי כפית אבקה) ומערבבים עד לסף הרתיחה.
מורידים מהאש, מוזגים לספל( ללא מקל הקינמון) ו..נהנים(:

%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%94-%d7%a9%d7%a7%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%a2

גיוונים:

-להוסיף לסיר חצי כפית אבקת קקאו אורגנית
-לאחר סינון חלב השקדים, להחזיר לבלנדר נקי בתוספת תמר מג'הול, לערבל שוב
ואז לשים בסיר- ניתן לוותר על המייפל.

 

אולי יעניין אותך גם