בדקו את עצמכם!
תזונה נכונה ובריאה צריכה להכיל רכיבים מסוימים שהגוף שלנו צריך. הכנתי לכם רשימה מלאה ומאיפה מומלץ לקבל –
שימו לב ליופי שבדבר, שהרבה מהמזונות מכילים כמה רכיבים חשובים בו זמנית(:
חשוב לזכור – זהו מידע כללי בלבד, הכמויות המדויקות וההמלצות משתנות מאדם לאדם, בהתאם למצב האישי ובדיקות דם
(במצבים בריאותיים מסוימים/ תקופות מסויימות יש צורך בתוספות/שינויים רלוונטיים)