בלוג

פרחי באך לאיזון רגשי

תמציות פרחי באך מופקות בשיטה טבעית ממגוון של פרחים וצמחים ומאזנות אנרגטית רגשות שליליים, סטרס וכל מצב שגורם לסבל בחיים. התמציות יכולות להיות טיפול עיקרי או משלים לתכנית התזונתית או לכל טיפול אחר. זהו טיפול מדהים, היורד לשורש הבעיה ומטפל בה בעדינות וביסודיות.  באילו מצבים רגשיים התמציות יכולות לטפל? פחדים – חרדות – סטרס מתמשך …

המשך קריאה

טורטייה טבעונית ללא גלוטן

מ…קינואה! הן פשוט מעולות, טעימות ועדינות, מושלמות למילוי בממרחים, תוספות וירקות. לאכול קינואה ולהרגיש בלי(; הוראות הכנה: משרים כוס קינואה בקערת מים, מערבבים מעט, שופכים את המים וממלאים שוב במים נקיים. משאירים לילה במקרר או לפחות 6 שעות. לאחר מכן, שופכים את מי ההשריה(אין צורך במסננת, שופכים את הרוב פשוט לכיור, זה בסדר אם נשארים …

המשך קריאה

שייק ירוק – משקה הפלא לניקוי רעלים והרזיה

אם יש משהו אחד שהייתי רוצה שתכניסו לחיים זה את השייק הירוק.
אולי שמעתם על זה ואולי לא, אולי כבר ניסיתם ואולי לא – אז אני מיישרת כאן קו(:
מה זה שייק ירוק? שייק ירוק מורכב מפירות, עלים ירוקים ומים והוא מסוגל לעשות פלאים לבריאות ולהרגשה שלנו
על ידי תמיכה ועזרה לתהליך ניקוי הרעלים המתרחש באופן טבעי בגוף שלנו.
איך? על ידי הסיבים שמנקים את מערכת העיכול, הכלורופיל שבעלים הירוקים(הפיגמנט הירוק) האנטי דלקתי והפירות העשירים
בנוגדי חמצון ומתעכלים כמעט ללא מאמץ.

הרבה אנשים נרתעים מלהכין שייק ירוק בגלל הצבע או חשש מהטעם, ואני ממש מבינה את זה, אבל באמת שאין ממה לחשוש,
תסמכו עליי שלא הייתי ממליצה לכם על זה אם זה היה פחות מטעים בטירוף ומושלם עבורכם(:

אז אם אתם רוצים להכניס את השייק הירוק לחייכם, לקבל את כל הערכים התזונתיים והיתרונות הבריאותיים
ומבלי לוותר על הטעם –
הנה מתכון נהדר ופשוט , הוא טעים ומפנק והעלים הירוקים מתחבאים אי שם בפנים..(:
גם ילדים אוהבים!!
את השייק הזה כדאי לשתות כארוחת בוקר לשיא של אנרגיה ובריאות.

אז מה צריך?

המשך קריאה

פאדג' קרמל שוקולד טבעוני ללא גלוטן

לתחתית שקדים: 150 גרם קמח שקדים ( 1.5 כוסות) 3 כפות שמן קוקוס מומס 2 כפות מייפל טבעי לקרמל: 1/3 כוס מייפל טבעי 1/2 כוס חמאת בוטנים טבעית 3 כפות חלב קוקוס ללא תוספים קורט מלח הימלאיה לציפוי שוקולד: 1/2 כוס חלב קוקוס ללא תוספים 2 כפות אבקת קקאו 2 כפות מייפל   להכנת התחתית: …

המשך קריאה

לאכול שפע ולרזות

בסטייט אוף מיינד שהייתי בעבר,
ברגע שהרגשתי שאני קצת עולה במשקל,
שזה משהו שקורה לפעמים בחיים(:
הנטייה שלי הייתה ישר לקזז! לאכול פחות!

לחפש תפריט קיצוני כזה שיעלים בעיקר את החרדה…

וזה היה מגיע עם חבילה של מחשבות קשות
על עצמי
ותחושת לחץ מטורפת: לרזות!! ומהר!!
גם הרבה ממשתתפות התכנית שלי מרגישות בדיוק כך בהתחלה..
אז היום כן, לפעמים אני עולה קצת במשקל
כי שינויים הורמונלים במהלך החודש
כי חגים
כי סוףשבוע
כי סטרס
כי משהו לא הולך
כי היה לי שבוע עמוס מידי
כי היה לי שבוע פנוי מידי
כי …אלף סיבות.

כי אני אנושית! זה קורה וזה יקרה(:
והיום אני דווקא מעדיפה להקיף את עצמי
תתפלאו…

המשך קריאה

פירות זה לא משמין

אני יודעת שהרגילו אותנו במשך שנים לאכול מעט פירות במסגרת של דיאטות. גם אני גדלתי עם חשש גדול מאכילת פירות, וכך גם הרבה שמנסים כל החיים להתנגד לרצון *הטבעי* לאכול פירות מתוקים וטעימים…מתוך מחשבה שפירות מכילים הרבה סוכר ולכן הם משמינים ומסוכנים במיוחד למי שעם רמות סוכר גבוהות. וזו פשוט טעות שאני חייבת לתקן(: 1. …

המשך קריאה

איך לא לספור יותר קלוריות לעולם

אחד הדברים שיכולים להיראות מוזרים בהתחלה של תכנית התזונה הטבעית שאני מלמדת זה שלא סופרים כמויות או קלוריות. וזה יכול להפחיד בהתחלה. כי איך אפשר לרדת במשקל אם אוכלים כמה שרוצים? אבל העניין הוא שאנחנו לא אוכלים כמה *שרוצים*, אלא, אוכלים כמה שרעבים(: וזה דבר שונה לגמרי. האם ניסיתם פעם להקשיב לנקודה הזו בארוחה שבה …

המשך קריאה

מה זה ניקוי רעלים?

אני יודעת שהמילים "תכנית ניקוי רעלים" נשמעות מפחידות בהתחלה. וחשוב לי שתדעו מה זה באמת אומר – 1》 הגוף שלנו מבצע ניקוי רעלים *בעצמו* כל הזמן באמצעות הכליות, הכבד, הריאות, הדם, העור, מערכת העיכול ועוד. אבל, בתזונה המערבית הרבה פעמים נוצר עומס גדול של מזונות שהגוף שלנו לא אמור לעכל והוא לא מכיר《סוכר לבן, ממתיקים …

המשך קריאה