אני יודעת שהמילים "תכנית ניקוי רעלים" נשמעות מפחידות בהתחלה. וחשוב לי שתדעו מה זה באמת אומר –
1》 הגוף שלנו מבצע ניקוי רעלים *בעצמו* כל הזמן באמצעות הכליות, הכבד, הריאות, הדם, העור, מערכת העיכול ועוד.
אבל, בתזונה המערבית הרבה פעמים נוצר עומס גדול של מזונות שהגוף שלנו לא אמור לעכל והוא לא מכיר《סוכר לבן, ממתיקים מלאכותיים, צבעי מאכל, חומרי טעם וריח ועוד,
רק תקראו את הרכיבים שרשומים על כל שקית וקופסא של חטיפים, עוגיות, ממרחים, סוכריות, מסטיקים, שתיה מתוקה ועוד – רובם מלאים בחומרים כאלו》
כשנוצר עומס כזה, יכולת הגוף לבצע ניקוי רעלים יעיל וטוב יורדת. לא לגמרי כמובן אבל לאט לאט, עם השנים זה מצטבר.
איך זה יכול להתבטא? משקל עודף, עייפות, פצעונים, כאבי מפרקים, מערכת חיסון חלשה, כאבי ראש, בטן נפוחה ועוד ועוד
《כמובן שיש עוד הרבה סיבות לכל התופעות האלו, אבל לרוב זו נקודת המפתח》
2》מה אנחנו יכולים לעשות בנושא?
להקל על הגוף כדי שיהיה לו קל לפנות פסולת!
ואנחנו יכולים לעשות זאת על ידי 2 עקרונות בסיסיים:
– תזונה נקייה כמה שאפשר, לא מעובדת, טבעית, בעיקר(אם לא כולה) מהצומח וכמה שפחות מזונות שמכבידים ומייצרים רגישויות כמו גלוטן, מוצרי חלב, סוכר לבן ועוד.
– שמירה על *עיכול קל* לאורך כל שעות היום, מה שיבטיח הפניית רוב האנרגיה של הגוף לפעילות ניקוי, ריפוי והתחדשות עצמיים שמופרעים אם העיכול קשה וארוך.
3》בגישה שאני מאמינה בה אפשר לשלב גם קפה וגם מתוקים (בריאים)
ולגמרי גם לצאת לפעמים מהשגרה כי איך שאני רואה את זה, עדיף 80% אורח חיים בריא, זורם ואנושי מ – 100% בכלל לא(;
ובעיקר בעיקר – להקשיב רק לתחושות רעב ושובע במקום לכמויות מוכתבות,
כי רק אתם יודעים כמה נכון לכם לאכול בכל פעם.
והאמת, שברגע שמתחילים ומרגישים את ההשפעה של השינוי הזה על הגוף
קשה מאוד לחזור להרגלים הישנים(:
וזה בדיוק מה ששומר עליכם במסלול הטוב והבריא לאורך זמן.
אתם כבר מתאהבים בהרגשה וגם בעצמכם(:
שלכם, מיטל