אחד הדברים שיכולים להיראות מוזרים בהתחלה של תכנית התזונה הטבעית שאני מלמדת זה שלא סופרים כמויות או קלוריות.
וזה יכול להפחיד בהתחלה.
כי איך אפשר לרדת במשקל אם אוכלים כמה שרוצים?
אבל העניין הוא שאנחנו לא אוכלים כמה *שרוצים*, אלא, אוכלים כמה שרעבים(:
וזה דבר שונה לגמרי.
האם ניסיתם פעם להקשיב לנקודה הזו בארוחה שבה הגוף אומר: "זהו. מספיק לי" ? 《מעין תחושה של שובע נעים ולא מכביד כשהביס לאחר מכן כבר לא "עובר" בטבעיות》
איפה בגוף הרגשתם את זה?
האם הצלחתם לסיים את הארוחה בדיוק בנקודה הזו? איך הייתה ההרגשה?
ואיך הרגשתם אם המשכתם לאכול מעבר לנקודה הזו?
כי זה העניין –
כשאנחנו אוכלים בדיוק לפי הרעב והשובע שלנו 《שזה אומר גם לפעמים לקחת עוד מנה, או שתיים, אם רעבים》 – אין יותר צורך בספירה קלורית!!
השובע שלנו *הוא* הספירה הקלורית!
השובע בדיוק מסמן לנו כמה אנרגיה הגוף צריך. ממש כמו כשהיינו תינוקות ופשוט ידענו..(:
נועדנו לחיות ככה! ועם קצת תרגול, נכנסים לאורח חיים חופשי באמת שבא עם הרבה ביטחון – ביטחון גדול בעצמינו.